毎年、今年の目標を、一応、定めます。達成できないことも多いんですが。今年の目標は、「姿勢正しく。」にすることにしました。
昨年秋ごろ、娘の小学校でちょっとした事務仕事・・・大量の紙を大型カッターで切る、というものだったんですが、それを一気にやったら、翌日から、背中の左側がぱんぱんに張りました。痛くて寝返りが打てない、というか、打つと、目が覚めてしまうほどです。シップを貼ったり、押してもらったり、いろいろしたのですが、どうにも収まらず、整骨院に行きました。そこで指摘されたのが、姿勢の悪さです。
背中の痛みの直接的な原因は、大量の紙を切る際に、普段あまり使わない筋肉を使ったせいらしいのですが、それ以外に、日頃からの姿勢の悪さが、体に負担をかけているのではないか・・というのです。だらしなく腰と背中を丸めて、肩を前に出した姿勢。このままだと顔が下に向いて、前が見えないので、顎を突き出して、顔だけ上げるようにする・・・結果、首の後ろ側に圧がかかって、ほーら、首の後ろだけ、皮が厚くなっています。って。
そういえば、写真を見ると、いつも猫背だなーなんて思ってました。首だけ突き出してる、ってのも、当たってます。さらに言うなら、これ、みたことある・・・。母方の、おばあちゃんが、いつもこんな姿勢をしていたような。遺伝って、恐ろしい！
私はすごく腹筋が弱いみたいです。友人に、筋肉オタクがいて、毎晩寝る前に腹筋を１００回やるなんて言ってますが、信じられーん！私、十回も出来ません。これって、おなかに力を入れないで、背中を丸めて歩いているからかも。ためしに、おなかにぐっと力を入れて、姿勢を正しく保ってみたら、それだけで、普段使っていない筋肉が「えっ？えっ？きょう、なんかあんの？何の用？」なんて驚いているのが分かります。
というわけで、今年の目標は、「姿勢正しく。」です。これ、意識すると、かなり大変です。自転車に乗っているときも、背中丸めて、顎突き出し姿勢で今まで乗っていたのね。背中をまっすぐして、顎を引くと、おお、なんと乗り心地の違うことよ！・・・でも、気を緩めると、すぐに元に戻ってしまっています。ご飯食べてるとき、本読んでいるとき、まったく、油断も隙もありません。すぐに、背中が、ガクッと丸くなる。
お笑いの好きじゃない方には、分かりにくいかもしれませんが、オードリーというコンビの春日くん、彼みたいに、いつも威張って胸を張っているのが正しいのです。背中が丸まるたびに、心の中で、自分に「春日！」と号令をかけることにしています。姿勢が正しいのが常態になれば、もう、こんな意識も必要なくなるのでしょうけれど。できるかなあ・・・。
ちなみに、去年の年頭の誓いは「今年こそオーギリーガーになる」というものでした。ＮＨＫで月二回ほどやっている「着信御礼！ケータイ大喜利」という番組で、大喜利の答えが採用されると、初段オーギリーガーになれるのです。一年間、がんばったけど、これは果たせませんでした。だから、これも、引き続き。継続案件として残します。
さあ、今年の目標は、姿勢のよいオーギリーガーになることだわ！がんばらなくっちゃ。
2009/1/29